Caspa: ¿Cómo quitarla y prevenirla en hombres y mujeres?

La caspa es una afección común del cuero cabelludo que se caracteriza por la descamación excesiva de la piel. Se estima que el 50% de la población mundial adulta la padece, traduciéndose en piel muerta que se desprende en forma de escamas blancas visibles en el cabello, la ropa o los hombros.

¿Qué activa la caspa?

La caspa puede ocurrir por factores como la proliferación excesiva de un hongo llamado Malassezia, el estrés, el clima seco, lavado con agua dura, el uso de productos para el cabello irritantes y una higiene deficiente del cuero cabelludo.

¿Qué empeora la caspa?

El uso excesivo de productos para el cabello que contienen químicos fuertes, el lavado frecuente con agua caliente, el estrés y una mala alimentación pueden empeorar la caspa y provocar una mayor irritación del cuero cabelludo.

La caspa en el cabello se divide principalmente en dos tipos: la caspa seca, que muestra escamas blancas y secas; y la caspa grasa, que presenta escamas grasosas y amarillentas. Ambos tipos pueden ser causados por una variedad de factores, como la dermatitis seborreica, la higiene inadecuada del cuero cabelludo o el estrés.

La caspa nerviosa no es un tipo de caspa en sí, sino que se refiere a la caspa que se empeora por los altos niveles de estrés. Esto puede aumentar la producción de aceite en el cuero cabelludo y debilitar el sistema inmunológico, lo que puede hacer que el cuero cabelludo sea más susceptible a la irritación y la descamación.

Si bien no existe una dieta mágica para eliminar la caspa, ciertos alimentos pueden ayudar a mantener un cuero cabelludo sano y reducir su aparición:

• Alimentos ricos en omega-3: El salmón, las sardinas, las nueces y las semillas de lino son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias para ayudar a reducir síntomas como la irritación del cuero cabelludo.


• Frutas y verduras: Las frutas y verduras están llenas de antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño celular y la inflamación. Las que son ricas en vitamina A, como las zanahorias, batatas y las espinacas, pueden ser beneficiosas.


• Yogur: El yogur natural contiene probióticos, bacterias vivas y beneficiosas que pueden ayudar a mantener el equilibrio de la flora intestinal y cuero cabelludo.


• Agua: Beber suficiente agua ayuda a mantener hidratado todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Puede ayudar a prevenir la sequedad y la descamación.

Si bien no se elimina solo con vitaminas, una dieta rica en B, zinc y omega-3 puede ayudar a controlar la caspa.

Las personas con caspa deben usar shampoos anticaspa formulados con ingredientes activos como ketoconazol, piritionato de zinc, sulfuro de selenio o ácido salicílico. Además, el aloe vera y el aceite de árbol de té son remedios naturales eficaces que pueden aliviar síntomas como la irritación y reducir la descamación.

Cuando tienes caspa, hay ciertas prácticas que debes evitar para no empeorar la situación:

• Evitar rascarse el cuero cabelludo: Puede causarte irritación adicional y potencialmente llevar a infecciones.


• No lavarse el cabello con regularidad: Lavarse el cabello con regularidad ayuda a eliminar las células muertas de tu piel y el exceso de aceite del cuero cabelludo.


• No usar productos capilares agresivos: Los productos con químicos fuertes pueden irritar tu cuero cabelludo y aumentar la descamación.


• No dejar el cabello mojado por mucho tiempo: Mantener el cuero cabelludo húmedo puede favorecer el crecimiento de hongos.


• No usar agua caliente: El agua muy caliente puede resecar el cuero cabelludo, empeorando la caspa.

Una opción perfecta para quitar la caspa es el Shampoo Dercos Anticaspa de Vichy, un tratamiento para hombres y mujeres con cabello seco, normal o graso que buscan eliminar la caspa y la dermatitis seborreica. Actúa en tres frentes: reequilibrando el microbioma del cuero cabelludo, la composición del sebo y mejorando su función barrera.

• Elimina el 100% de la caspa visible.


• Reduce la picazón.


• Previene la reaparición de la caspa hasta 6 semanas después de finalizar el tratamiento.


• Restaura el microbioma del cuero cabelludo.

• Disulfuro de selenio: Restaura el microbioma.


• Ácido salicílico: Exfoliante.


• Vitamina E: Antioxidante.


• Ceramidas: Mejoran la función barrera del cuero cabelludo.


• Agua volcánica de Vichy: Fortalece el cabello.

Para eliminar la caspa de manera efectiva, es importante que apliques el shampoo anticaspa directamente sobre tu cuero cabelludo y masajees suavemente con las yemas de tus dedos para evitar irritaciones y descamaciones. Luego, deja actuar durante 2 minutos para que los ingredientes activos penetren adecuadamente y enjuaga bien para eliminar cualquier residuo que pueda causar irritación.

Recomendamos lavártelo tres veces por semana, aunque si tienes el cuero cabelludo graso, es posible que necesites lavarte el cabello con más frecuencia. Además, debes usar solo ese shampoo durante tu tratamiento, debido a que otros productos capilares pueden eliminar los activos anticaspa que queden en tu cuero cabelludo, y es posible que su eficacia disminuya.

Recuerda que si estás con un tratamiento anticaspa, debes ser constante para ver resultados. Pero si ya has probado varios remedios para la caspa sin éxito, es posible que tengas una condición médica que la esté causando. En este caso, consulta con un médico o dermatólogo para que te entregue un diagnóstico y solución adecuada.

Puede ser una condición frustrante, pero hay varios tratamientos y hábitos que puedes tomar para controlarla y eliminarla. Sigue nuestros consejos y descubre cómo quitar la caspa para tener un cuero cabelludo sano y libre de escamas.